przed zawodami

[...] mam zawody -typowa wydolnosciowka. Mocy jednak coraz mniej, jakies rady ? Male ładowanie ? Musze uniknąć pompy, to zawody z tańca. Zastanawiam sie czy nie zjeść dzis na wieczor po treningu tak delikatnie 100g węgli. Czy może lepiej jutro przed zawodami ? Ewentualnie podbić tłuszcz aby z niego czerpać energię. Jakies rady ? Dzięki z góry

dzis ten mct/wiorki czy jutro przed zawodami ?

przed zawodami

VLCD to jest na prawdę dieta do przeżycia. Spróbujcie wyzerować do tego estro i testa jak przed zawodami. Leciałem tak kilka dni bo pojadłem za mocno. Tutaj bez urlopu się nie obeszło. Kręciłem aero i kładłem się wyra bo nie wiedziałem co się dzieje.

[...] walczy na treningach a na zawodach się pali i walczy dużo gorzej(bardziej się spina, ogranicza się). Tak wiem, to jest psychika, nerwy, trema, itd... ale rozmawiając z nim przed zawodami pytam "Jak samopoczucie?", na co ona, że "Czuje się niepewnie". Wiem co chłopak myśli, bo ja miałem podobnie do niedawna. Myślałem [...]

uwierz, ze 4 godz to wcale duzo nie jest. najlepiej jak jest waga dzien przed zawodami, najesz sie wegli na noc i rano jestes jak w pełni sił

Tak jak pisałem wcześniej rozważałem kolejne starty i tak o to w niedzielę, kolejne zawody przede mną tym razem w Słupsku. Waga na 4 dni przed zawodami wskazuje 97 kg . Póki co mocno sole i nawadniam, w sobotę natomiast będę już odwadniały. Myślę, oraz mam nadzieję, że będzie nieźle. Trzymajcie kciuki, bo fajnie by było sezon letni zakończyć [...]

[...] 12:00  Przewidywane zakończenie zawodów – 11.03.2017, godzina 16.00  Harmonogram startów zostanie opublikowany po zakończeniu rejestracji, nie później jednak niż na 20 min przed startem. 3. Kierownictwo i organizator zawodów * Organizatorem zawodów jest federacja International Kettlebell Lifting Federation oraz Klub Sportowy Ironfit Kalisz * [...]

Jestem prawie po 3 tygodniowej przerwie. Miałem okropną depresję, problemy z dziewczyną, podziwiam Cię, że Ty dałeś radę przed zawodami. Schudłem 5 kg... Powoli wychodzę na prosta, obyło się bez psychologa, dzisiaj zrobię trening, w piątek może też W nast tyg zrobię 3 treningi, później lecę do Bułgarii na tydzień, naładować baterie. Sen w miarę [...]

[...] to w oleju occie czy jak? 1 zależy jak masz pokryte zapotrzebowanie na tłuszcze w ciągu dnia 2 zalezy od wielu czynników jeśli jesteś ekto może być 3 nie wycinasz się chyba przed zawodami więc nic sie nie stanie bardziej dbaj o wyliczenia 4 4 godziny maks dałbym 5 skłaniałbym się bardziej do pszennych porównaj [...]

[...] (mierzyłem za pomocą wody i 50ml kielona z zaznaczoną kreską) więc pomaiar jest dokładny. 1 cup białego ryżu to 195-200g :O Dziwne skoro 1 cup owsianych to 100g, a ryżu 200g, jak amerykańscy kulturyści obliczają przed zawodami szczególnie il. węgli, którą jedzą, jeśli owsiane zajmują 2x więcej niż np ryż. Wie może ktoś jaki jest ich sekret ?

zgadzam sie.. niema co kombinowac przed zawodami... mogles wczesniej probowac bo teraz zjesz i bedzie booom, z***iesz sobie zawody i tyle;p

[...] zrobily sie popularne, takie smieszne rzeczy pokazuja ze czlowiek nie wie skad sie to wzielo. Nic tylko sie opic i isc mierzyc, jaki czlowiek chudy sie robi To na t-nation jeden trener wspominał gościa, który stanął przed zawodami na taka wage, człowiek suchy , żyły i każdy mięsień na wierzchu, mial w/g kalipera 4%BF a waga pokazala mu 18%

Eeeee szkoda zaśmiecać SPAM. Po za tym ledwo żyję bo gdyby trener na 6 dni przed zawodami Wam powiedział, że macie startować a Wy mielibyście 5kg nadwagi to

ile tabletek tussi wszamać żeby był dobry kop przed zawodami i kiedy je łyknąc ?

Ja to ładnie w teorii wszystko wiem, nawet często sobie sprawdzałam,ile może mi zejść przez weekend (3 kilo ),ale tylko jeden jedyny raz musiałam zbijać przed zawodami - i to aż kilogram... Ale bywa,trzeba będzie się pomęczyć trochę i odwodnić niestety.

na zawodach gdy Saida będzie startowac mnie nie będzie,wiec nie będe rozszarpywac tam nikogo,no chyba ze przed zawodami,żeby konkurencje wygryźć...

generalnie 1,5 kg to się robi dzień przed zawodami, nie trzeba tu żadnej drastycznej redukcji, także możesz przyjąć węgle na poziomie 40-50% zapotrzebowania .

jak nie jesteś tydzień przed zawodami to nic nie zj**iesz. ;-) Podciągniesz trochę wody ,glikogenu i tyle.

Wiadomo..ja też się czuję ,jak przed zawodami...:)